Bestände Kleidung/ Trainingstipps

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Trainingsplan für Jedermann

optimal für das Frühjahr

TRAININGSPLAN Allgemein Jedermann.xls

Microsoft Excel Tabelle 29.0 KB

Puls/Trainingsbreiche

Trainingsbereiche Allgemein Jedermann.rt

Text Dokument 48.3 KB

Trainingstipps im Radsportbuch

Hier könnt ihr euch einige Trainingsmethoden raussuchen die viel Spass machen!!!

Radsportbuch.docx

Microsoft Word Dokument 322.3 KB

2015

2015	Lukas	Thomas	Steffen	Friedel	Florian	Benny	Marcus	Philipp	ALLE
Januar	380	440	553	1917	1312	256	257	807	6972
Februar	467	660	623	811	1194	484	471	956	6985
März	677	334	1555	1318	2029	1798	1074	1206	12182
April	1084	1015	1190	1376	1743	1095	1092	1110	11493
Mai	1218	1121	1174	1500	1550	764	876	249 (Sturz)	12006
Juni	653	1128	1110	1770	1307	615	437	623	10014
Juli	630	809	1160	1842	1687	670	1447	992	11996
August	814	1001	1370	1327	1568	1254	1043	904	11651
September	747	930	780	974	1501	922	1003	0	8130
Oktober	1098	609	501	592	958	593	92	0	5138
November	463	602	420	594	862	167	0	0	3303
Dezember	179	759	360	750	1173	0	0	0	4117
	8410	9408	10796	14770	16884	8618	7793	6847	103987

2015	Micha	Bernd	Dietmar	Matthias	Max	Henry	Olaf	Enno
Januar		165	237	52	438	158	0
Februar		250	505	232	0	332	0
März		435	846	302	0	608	0
April		860	622	306	0	0	0
Mai		1464	722	678	0	0	690
Juni		1073	746	446	0	0	106
Juli		713	726	1006	0	0	314
August		1182	935	253	0	0	0
September		709	564	0	0	0	0
Oktober		456	239	0	0	0	115
November		195	0	0	0	0	0
Dezember		339	441	116	0	0	0
Gesamt		7841	6593	3391	438	1098	1225

2014

2014	Clemens	Maximilian	Henry	Bernd	Matthias	Dietmar	Olaf
Januar		ca. 200	270	451	451	410	0
Februar		ca. 300	438	750	326	435	0
März		ca. 500	203	1133	738	1285	630
April		100	404	1277	461	618	723
Mai		304	515	1017	108	773	638
Juni		400	300	795	614	686	634
Juli		400	668	1057	622	615	232
August		286	608	902	104	680	580
September		225	560	520	70	549	350
Oktober		47	340	318		334	0
November		90	314	642		390	0
Dezember		0		554		232	0
Gesamt		2852	4620	7382	3494	7007	3787

2014	Thomas	Steffen	Michael	Philipp	Florian	Marcus	Benny	Friedel	Enno	ALLE
Januar	495	500	562	709	1208,5	441,6	349	1293		7025,1
Februar	696	480	570	866	1219	602,4	578	909		8189,4
März	776	1686	1241	974	2221	1351,1	600	1646		14984,1
April	939	1237	493	721	1530	922,1	753	343		10521,1
Mai	1001	1377	199	616	1293	645,5	887	1187		10560,5
Juni	939	1030	0	1025	1602	807,3	1001	1177		10857,3
Juli	796	1504	0	1124	1662	1107,2	1220	1269		11728,2
August	1000	1254	0	808	1486	1037,9	734	786		9979,9
September	837	810	0	1000	1445	732,6	931	421		7591
Oktober	628	475	0	190	698	0	470	608		4108
November	543	401	0	601	1288	72	371	1070		5742
Dezember	456	96	0	397	834	96	66	673		2784
Gesamt	9106	10850	3065	9031	16487	7181,1	7950	11382	0	105276,6

2013

2013	Sophie	Jan	Marcus	Florian	Pillo	Benny	Friedel	Alex	Matthias	Dietmar	Bernd	Richi	Enno	Olaf	Henry	Steffen	Alle
Januar	45	120	437,4	500	767	90	871	909	298	90	0	135	458,6	216	91	30	5058
Februar	77	289	510,9	598	471	190	682	1037	342	224	328	180	313,2	81	195	100	5618,1
März	136	668	1679,8	1555,5	1153	170	1017	1624	367	943	750	85	600,6	553	2306	823	14430,9
April	92	257	1535,1	1463	1227	615	844	1297	436	464	623	480,6	105,3	488	1002	1060	11989
Mai	289	945	1101,5	1333	841	635	831	1413	426	581	519	578	185,6	740	727	1397	12542,1
Juni	505	764	1595,4	1333	1065	808	1145	0	695	945	965	849	98,8	610	513	1190	13081,2
Juli	446	1304	1620	1495	1249	1077	1225	0	855	773	1222	530	255,4	706	525	1100	14382,4
August	0	1483	723,8	1166	1216	634	966	0	186	818	1420	0	268,5	424	348	1422	11081,3
September	0	0	580,8	1272,5	1130	798	883	0	220	656	771	0	95,8	558	254	850	8068,8
Oktober	0	0	273,3	834	163	401	368	0	0	526	479	0	228,4	296	157	426	4151,7
November	0	0	244	463	743	360	252	0	0	212	752	0	79,0	119	111	162	3497
Dezember			312,4	702	1079	146	710	0	202	367	505	0	87,10	000	305	0	4269,5
Gesamt	1590	5836	10614,4	12715	11104	5924	9794	6280	4027	6599	8334	2837,5	2468,9	4791	6534	8560	108316

	Kilometer-	Tabelle		Jahres-	rück-	-blick
	Matthias	Thomas	Olaf	Friedel	Florian	Marcus	Philipp	Steffen
2016				bis 22.05.2016: 6024				8150
2015	3391	9408		C-Lizenz 14770 663h	A-Lizenz 16842 564h	8323		10796
2014	3494	9106	3787	C-Lizenz 11464 475 h 101975Hm	B-Lizenz 16526 600h	7181	9021	10850
2013	4027	7722	4791	C-Lizenz Elite 9797 414h	C-Lizenz Elite 12808 504h	C-Lizenz Elite 10261	C-Lizenz Elite 11104	8560
2012	3390	7658	4707	7848 327h	11134 471h		8255
2011	3910	8340	6612	4000 208h	Bund 7555 232h		9636
2010	4706	6858		1500	9019 415h		6300
2009	2960	6990		2500			5175
2008	5080	6635		1000			5300
2007	6710	4751		1000			7944
2006	4629	5067		Abitur 6121 297h			8326
2005	7336	4606		Lizenz 2.J.U19 7194 366h			7313
2004	4629			Lizenz 1.J.U19 13105 574h			11359
2003				Lizenz 2.J.U17 16276 688h			8133
2002				Lizenz 1.J.U17 13065 594h