Jahreskilometer/ Trainingstipps


life cycle

Download
Trainingsplan für Jedermann
optimal für das Frühjahr
TRAININGSPLAN Allgemein Jedermann.xls
Microsoft Excel Tabelle 29.0 KB
Download
Puls/Trainingsbreiche
Trainingsbereiche Allgemein Jedermann.rt
Text Dokument 48.3 KB
Download
Trainingstipps im Radsportbuch
Hier könnt ihr euch einige Trainingsmethoden raussuchen die viel Spass machen!!!
Radsportbuch.docx
Microsoft Word Dokument 322.3 KB


2015

 

 2015 Lukas Thomas Steffen Friedel Florian Benny Marcus Philipp ALLE
Januar 380 440 553 1917 1312 256 257 807 6972
Februar 467 660 623 811 1194 484 471 956 6985
März 677 334 1555 1318 2029 1798 1074 1206 12182
April 1084 1015 1190 1376 1743 1095 1092 1110 11493
Mai 1218 1121 1174 1500 1550 764 876 249 (Sturz) 12006
Juni 653 1128 1110 1770 1307 615 437 623 10014
Juli 630 809 1160 1842 1687 670 1447 992 11996
August 814 1001 1370 1327 1568 1254 1043 904 11651
September 747 930 780 974 1501 922 1003  0  8130
Oktober 1098 609 501 592 958  593 92  0  5138
November 463 602  420 594 862  167  0  0  3303
Dezember 179  759  360 750 1173  0  0  0  4117
  8410 9408 10796 14770 16884 8618 7793 6847 103987

 

 2015 Micha Bernd Dietmar Matthias Max Henry Olaf Enno
Januar   165 237 52 438 158 0  
Februar   250 505 232  0 332 0  
März   435 846 302  0 608 0  
April   860 622 306  0  0 0  
Mai   1464 722 678  0  0 690  
Juni   1073 746 446  0  0 106  
Juli   713 726 1006  0  0 314  
August   1182 935 253  0  0 0  
September   709 564  0  0  0 0  
Oktober   456 239  0  0 115  
November   195 0  0  0 0  
Dezember    339  441  116  0  0 0  
Gesamt   7841 6593 3391 438 1098 1225  

2014

 

 2014 Clemens Maximilian Henry Bernd Matthias Dietmar Olaf
Januar    ca. 200  270  451  451  410      0
Februar    ca. 300 438  750  326  435      0
März    ca. 500 203  1133  738  1285  630
April    100  404  1277  461  618  723
Mai    304 515  1017  108  773  638
Juni    400  300  795  614  686  634
Juli    400 668  1057  622  615  232
August  

286

608  902  104  680  580
September    225 560  520    70   549  350
Oktober    47  340  318    334      0
November    90  314  642    390      0 
Dezember    0    554    232      0
Gesamt   2852

4620

7382
3494

7007

 3787
 

 

 2014 Thomas Steffen Michael Philipp Florian Marcus Benny Friedel Enno ALLE
Januar  495 500  562  709 1208,5  441,6  349 1293    7025,1
Februar  696  480  570  866 1219  602,4  578

909

  8189,4
März  776  1686  1241  974  2221  1351,1  600  1646    14984,1
April 939  1237  493  721 1530  922,1  753  343    10521,1
Mai  1001  1377  199  616 1293  645,5  887  1187    10560,5
Juni  939  1030  0  1025  1602  807,3  1001  1177    10857,3
Juli  796  1504  0  1124  1662  1107,2 1220  1269    11728,2
August  1000  1254  0  808
 1486  1037,9  734 786
   9979,9
September  837  810  0  1000  1445  732,6  931

421

   7591
Oktober  628  475  0  190
 698  0  470  608    4108
November  543  401  0  601  1288  72  371 1070
   5742
Dezember  456  96  0  397  834  96  66  673    2784
Gesamt 9106
10850
3065 9031

16487

7181,1

7950

11382

 0 105276,6


2013

 2013 Sophie Jan Marcus Florian Pillo Benny Friedel Alex Matthias Dietmar Bernd Richi Enno Olaf Henry Steffen Alle
Januar   45   120 437,4 500 767 90 871 909

298

90 0 135 458,6 216 91 30 5058
Februar 77 289 510,9  598 471  190 682 1037 342  224 328

 180

313,2 81 195 100 5618,1
März 136  668 1679,8 1555,5 1153 170 1017 1624   367 943 750   85 600,6 553  2306  823 14430,9
April 92 257 1535,1 1463 1227

  615

844 1297 436 464  623   480,6 105,3  488  1002    1060 11989
Mai 289 945  1101,5 1333 841    635 831  1413   426   581   519 578    185,6   740  727 1397    12542,1
Juni 505  764  1595,4

1333

1065 808 1145 695 945  965  849 98,8 610  513 1190  13081,2
Juli 446  1304 1620 1495  1249  1077 1225  0 855  773 1222  530  255,4 706  525 1100 14382,4
August 1483  723,8  1166  1216 634 966  0 186  818  1420  0 268,5  424  348  1422 11081,3
September  0 580,8 1272,5   1130 798 883  0 220 656  771  0 95,8  558  254  850  8068,8
Oktober 273,3 834  163  401 368  0  0 526  479  228,4  296  157 426  4151,7
November  0 0 244  463 743  360 252 0  0 212 752 0  79,0 119 111 162 3497
Dezember     312,4 702   1079 146 710 202 367  505  0  87,10  000 305   0 4269,5
Gesamt 1590   5836   10614,4 12715 11104 5924

 9794

6280 4027 6599 8334 2837,5 2468,9 4791 6534   8560 108316

 

  Kilometer-
Tabelle
  Jahres-  rück-  -blick    
  Matthias Thomas Olaf Friedel Florian Marcus Philipp Steffen
2016      

bis 22.05.2016:

6024

      8150
2015  3391  9408  

C-Lizenz

14770

663h

A-Lizenz

16842

564h

 8323   10796
2014  3494  9106  3787

 C-Lizenz

11464

475 h

101975Hm

 B-Lizenz

16526

600h

 7181

9021

10850

2013 4027 7722 4791

C-Lizenz

Elite

9797

414h

C-Lizenz Elite 12808

504h

C-Lizenz Elite

10261

C-Lizenz Elite

11104

8560

2012 3390 7658 4707

7848

327h

11134

471h

   8255  

2011

3910 8340 6612

4000

208h

Bund

7555

232h

   9636  

2010

4706 6858   1500

9019

415h

   6300  

2009

2960 6990   2500      5175  

2008

5080 6635   1000      5300  

2007

6710 4751   1000      7944  

2006

 4629  5067   Abitur 6121 297h
     8326  

2005

 7336  4606   Lizenz 2.J.U19 7194 366h
     7313  

2004

 4629    

Lizenz 1.J.U19

13105 574h

     11359  

2003

     

Lizenz 2.J.U17

16276 688h

     8133  

2002

     

Lizenz 1.J.U17

13065 594h